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让你皮肤越来越好的三道菜

作者:admin 更新时间:2011-05-14 12:36

  除了养成良好的作息习惯外,皮肤好坏。每天的饮食也很重要,而且合理膳食的话,还会起到意想不到效果,今天为大家介绍三道对皮肤好的美食,自己在家试试看吧。

  一.什锦西兰花儿童医院网上挂号

  减少外界侵害的维生素另外西兰花中也含有丰富的胡萝卜素,功效:西兰花中富含维生素C和维生素A都是维护皮肤。三者的比例,能够让皮肤充溢弹性的质感。

  原料:胡萝卜一根、西兰花一颗、什锦

  配料:干辣椒段、花椒、盐、鸡精、香油、蒜末、白醋。

  胡萝卜纵剖两半,制作方法:1西兰花掰小朵洗净。再切成厚约1-2毫米的半月形薄片;

  先焯胡萝卜片,2锅中烧开水后加入少许盐、色拉油。再焯西兰花;

  3焯好后捞到准备好的冷开水中过凉。晾凉的西兰花、胡萝卜里加入盐、鸡精拌匀;

  并下花椒、干辣椒段,4锅中倒入香油。中火炸出香味后捞去花椒粒、辣椒段,趁热把油淋在西兰花上拌匀,最后拌入少许白醋(醋别多,多了会让西兰花变色);

  码好后拿一个盘子盖在碗上,5先把拌好的西兰花绿花朝下整齐码放在一个圆形小碗里。再翻个180度把碗底朝上倒扣在盘子上,取下小碗。再把胡萝卜片和什锦,摆在西兰花四周,围成花边。

  二.海鲜冬瓜汤

  前者可加速人体新陈代谢,功效:冬瓜含有丰富的葫芦巴碱和丙醇二酸。后者可阻止糖类转化成脂肪从而取得收敛皮肤、减肥等效果

  虾仁,原料:冬瓜。火腿葱调味料:盐,鸡精,胡椒粉。

  配料:干辣椒段、花椒、盐、鸡精、香油、蒜末、白醋。

  主意硬皮的地方要削掉,做法:1先将冬瓜切成小块。虾仁泡软,火腿切薄片。

  虾仁煸炒,2锅内油烧热放下冬瓜。加水煮至冬瓜软烂,放入火腿,葱花,调味料即可。

  三.豌豆炒牛肉

  豌豆能够“祛除面部黑斑令脸颊有光泽”功效,功效:本草纲目》中记载。这主要得益于豌豆中富含的维生素A原,可以在体内合成维生素A具有润泽皮肤的作用。

  豌豆150克,原料:牛肉300克。胡萝卜半根,葱花、姜末、蒜末各1小匙,盐1小匙,酱油、白糖各1大匙,醋2小匙,水淀粉适量。

  切成1厘米见方的丁;胡萝卜洗净,做法:1.牛肉洗净。去皮,切成同牛肉丁大小的丁。

  放入豌豆,2.炒锅倒入油烧至七成热。小火慢慢炸至酥脆,盛出,控油晾凉。

  放入葱花、姜末、蒜末爆香,3.原锅留少许油再烧热。然后加入牛肉丁炒至变色,放入胡萝卜丁翻炒约3分钟,再调入白糖、醋、酱油、盐炒匀,用水淀粉勾芡,最后下入炸好的豌豆拌匀即可。

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